這禮拜的我..身體一直不是很舒服...
主因是--PMS..就是經前症候群啦~~~
諸多症頭裡.."頭痛"是我每個月都一定會經歷到的..


以前工作時..只要頭痛..即使是輕微的..我也會趕快吃止痛藥..
因為等到痛起來才吃..通常壓不下來..上起班來也會很痛苦...


所以..以前的我..雖然不是藥罐子...
但..每個月必吃止痛藥..


離職以後..懷孕初期..也還是常吃止痛藥...
因為莫名奇妙就會頭痛...


直到生了小洋蔥..做完月子後..
我越來越重視養生..也崇尚自然..
所以更希望自己能不要吃藥..就盡量不吃藥...


唯獨每個月PMS的頭痛...
還是經常讓我忍不住偷吃止痛藥...
(會說偷吃..是因為TON希望我不要太常吃止痛藥啦~~)


這個月..我就下定決心..要擺脫止痛藥...
所以MC來之前..我就開始做準備...


我調了一瓶精油..每天按摩肚子..腳底和小腿..
精油的配方..是我參考書上寫的功效所調的..


MC來了以後..不只用精油按摩肚子..還有腰部也要擦...
擦之前..先深呼吸數次再擦...
其他時間就戴精油項鍊..配方也是我自己調的..


除了擦精油..按摩..戴精油項鍊以外...

家裡還有一些燕麥粒..我就煮了紅豆燕麥犒賞自己...

PB113729.jpg  


燕麥粒吃起來很有嚼勁..我很喜歡這種口感...

再配上紅豆..真是絕配呀~~~

 

於是..這次的經期..順利的度過了...
雖然期間還是會頭痛..
但這次的頭痛..都在我可以忍受的範圍內...
而且..睡覺可以緩解..

 

以前頭痛..如果不吃止痛藥..肯定沒完沒了...
沒想到...這次沒吃止痛藥..竟然也沒事...
所以..我決定要養成每天擦精油和按摩的習慣..
讓每個月的經期都能順利度過...

 

這也是善待自己的方式吧~~~^^

文章標籤
創作者介紹

淡淡的幸福

淡淡的幸福 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(9) 人氣()


留言列表 (9)

發表留言
  • Monica
  • 以前經前我也會頭痛..有時痛的感覺就像有把刀在剁我腦袋..
    不過我都是用刮砂或泡澡來對抗..我不會吃止痛藥..我怕一吃就習慣了..
    但我只要MC來之後就不會痛了..
    反爾是結婚後生完小孩後.比較不常頭痛了...
    我在想也許就跟妳說的一樣.開始更注重養生有關..^^
    也有可能是現在少了工作的壓力~
  • 還是妳比較堅強..
    PMS的頭痛..我會痛到睡不著...
    所以...我經常妥協..吃止痛藥了事...^^""

    不過我也會用刮痧來對抗耶..刮痧真的有效..
    最好刮完..趕快睡覺..不然..沒多久又開始痛起來..就不用睡了...
    我們兩個的習慣和方式真的好像唷~~~^^

    話說..我生完小孩也變的比較少頭痛了耶...

    我覺得除了改變飲食和生活習慣以外...
    最重要的還是工作壓力啦....

    我以前工作的時候..真的經常頭痛..
    不是只有MC要來才會...

    還好我們現在都比較少頭痛了...一起為健康努力...^^

    淡淡的幸福 於 2011/11/28 09:29 回覆

  • luvpeace4ever
  • 哇!原來PMS 也包括來經前也會頭痛喔?
    我知道的跟我自己有過的,
    就是肚子悶/痛、腰痠、下肢痠、全身無力…
    不過我不知道頭也會痛… ><

    淡淡找出方法來對抗 PMS了真好,
    希望妳 PMS 的頭痛越來越舒緩,最後以至於沒有…
  • PMS是經前的症狀喔...
    悶痛..腰痠..全身無力是經期的症狀....

    我真的好希望我每個月都能順利度過經期....
    每次來..都很痛苦..什麼事都不想做...感覺很慘...
    所以我一定要想辦法對抗..

    淡淡的幸福 於 2011/11/28 09:31 回覆

  • 娃娃
  • 這是女人的痛......
    我也很嚴重
    我是吃藥沒效的
    一定得上醫院打一針才行
    生完老二之後情況有改善
    不會痛到要去打針了

    可是最近都是臉上狂冒豆豆
    所以又要開始調身體了


  • 很多人都說生完小孩會比較好耶...
    看來這是真的..在妳身上就的到見證了...

    冒痘痘我也會耶..
    不過只要MC來了以後..好像就會慢慢好了..
    我都不理它...除非會痛..就擦點白花油..舒緩一下...

    淡淡的幸福 於 2011/11/28 09:33 回覆

  • Cookie
  • 我到現在不知道經前症候群是什麼滋味...
    什麼小病小痛都沒有、連頭痛的滋味也沒有過...
    不過老天是公平的
    祂故意掉一場大病讓我走過鬼門關?

    睡覺是最好的治療方式吧?

    我正在看妳這篇文的時候,我兒子跑來跟我喊頭暈
    還主動叫我帶他去看醫生,我說等我回完留言再帶他去...
    結果他馬上跑去冰箱找冰淇淋吃...
    頭暈竟然好了!! 哇哩勒~~~~
  • 還好妳沒體會過經前症候群和頭痛..
    這輩子最好不要有這種體會...

    生病..有時候不見得是壞事....
    因為生病..才會讓我們注意到平常的作息和飲食..養成良好的習慣....
    所以我很佩服妳對飲食的堅持喔...

    多休息..真的會讓身體恢復的快一點...
    現在我也體認到了...我會多睡覺的...^^

    妳家兒子這是...以毒攻毒嗎?ㄎㄎ...^^

    淡淡的幸福 於 2011/11/28 09:42 回覆

  • fish0489
  • 我沒有PMS,也不會經痛,
    不過我看過我同事超不舒服的樣子
    真的很辛苦呢!

    淡淡對精油的使用好厲害
    你有去上課過嗎?
  • 還好妳兩個都沒有..
    每個月都要經歷一次...真的很痛苦...

    看精油書純屬興趣啦....
    以前..有修過一學期芳香療法的課...
    不過那種課都是玩耍居多..學不到什麼東西...

    專業的芳療..有一系列的課程...
    我還沒結婚前曾經想去上..
    但是卡著上班要輪班..就一直托托拉拉沒去..
    現在就更不用說啦~~~被小洋蔥綁著..
    等以後..有機會再說摟~~~

    淡淡的幸福 於 2011/11/28 09:46 回覆

  • 譚雅
  • 我在懷孕之前也是常受這種之苦耶
    每回經痛都痛到蹲著也不是趴著也不是
    但往往都只是來的第一天比較辛苦
    過了之後我的經痛就轉緩些
    不過也陸續痛了好多年
    最常做的就是喝黑糖減輕疼痛感了
    自從懷孕之後這種痛楚也就因此遠離了我
    到現在我的經期還沒來找我
    可能是我還在哺乳的關係吧
    要是可以我還真的不想我的好朋友來跟我報到咧~~哈

  • 其實我經期的症狀還好耶...
    反倒是經前的症狀比較明顯...^^""

    妳痛到這樣..也好辛苦..
    我以前有個同事..每個月都痛到要去急診室報到...@@

    這好朋友...見面痛苦..太久沒見面又會懷念...
    我沒哺乳後..沒多久就來了...
    產後第一次見紅..心裡還真是開心..有久別重逢的感覺..
    但之後..就覺得相見不如懷念呀....

    淡淡的幸福 於 2011/11/28 09:50 回覆

  • sonia
  • 找到良藥囉~我也是常會頭痛
    現在想想我或許也是有這樣的情況耶
    有感覺頭痛我也是都吃止痛藥
    不然後面會痛到一整天人非常不舒服說~
  • 我以前就是這樣..所以才剛要痛的時候..
    就先吃止痛藥了...

    現在健康和養生的書看多了...
    總覺得..透過飲食和保健..可以改善...所以就想試試看摟...
    我真的很不想要每個月都吃止痛藥呀..
    不過真的受不了..或是痛到影響睡眠..我還是會吃止痛藥...

    淡淡的幸福 於 2011/11/28 09:52 回覆

  • vickytiti
  • 還沒生小孩之前我也是飽受經痛之苦耶!!!
    而且從初經開始,我記得我國中時期上保健室跟走廚房一樣!!!
    出了社會更慘,常要請假,不能請就去診所打一針...
    沒想到生完了孩子,就...痛不了...尤其是生完喬妹..

    淡淡很強找出方法來根治~~~要我一定翻箱倒櫃也要找到止痛藥!!
    生完孩子沒有比較好嗎?

    我覺得有了孩子後生活真的會往健康養生的方向前進,
    以前一個人都嘛無所謂,現在為了孩子好,一切不健康的飲食
    通通out~~~哈!!!
  • 看來這好朋友..是許多人的困擾呀...

    我覺得生完孩子..來的時候好像有比較好...
    不過經前症候群還是一樣恐怖...
    真的很痛..我也還是找止痛藥吃啦...
    這回是可以忍受..就多睡覺摟~~

    所以孩子可以幫助我們更健康呢!!

    淡淡的幸福 於 2011/11/28 22:47 回覆

  • justy
  • 我自己通常都不會很痛
    可是我妹就痛的在床上滾
    所以我大概可以想像一下那種痛法@@
    辛苦了ㄋㄟ

    現在果真很養生!
    不錯不錯!:)
  • 我覺得妳的體質真的很好耶..
    看妳生小孩後..好像也沒什麼改變....
    MC來也不會痛...真是超羨慕的啦...
    妳娘把妳的體質打造的很好喔...^^

    小洋蔥出生以後..一切都以健康..自然..養生為主...
    現在也習慣成自然了...挺不錯的...
    感覺身體有比以前好...所以我會持續下去的...^^

    淡淡的幸福 於 2011/12/01 09:30 回覆