這篇文章放在草稿夾裡很久了...從春天寫到夏天...然後居然一路來到了冬天....

最近觀察文章的點閱率...發現排寒之路的點閱率相較其他類型文章高出許多...

不少格友會詢問關於排寒的問題...看來有越來越多人開始想踏入排寒...

也許有不少人已經在排寒路上...距離上回寫的排寒記錄已經有半年多...

來分享今夏到冬天的排寒囉~~

 

今年夏天最大的進步就是--身體流出來的汗居然有濃濃的尿味....

這是以前從未有過的...看來我身上的寒氣還是非常的多....

有時出門不方便換衣服...隔太久沒換...衣服會非常臭...

臭歸臭..我心裡是很開心的...因為這些陳年寒氣終於隨著汗水排出來了..

 

六月時...天氣已經開始變熱...我本來還沾沾自喜...今年終於沒長汗疹....

結果七月初花東之旅之後...汗疹發得無敵嚴重...整個上半身幾乎無一倖免..

前胸..腹部..整個背...長滿了密密麻麻....又紅...又癢...又刺..又痛的汗疹...

讓我無法躺下來..一躺下壓到汗疹..就又刺又痛..

 

晚上當然不用說...根本無法好好睡..後來我卯起來擦薑膏...

把薑膏當乳液般..塗抹在汗疹上...順便搓一搓...搓到皮膚發熱...

搓到薑膏吸收...薑膏真的很神奇..一擦完馬上就能止癢..我又能繼續睡到天亮....

 

薑膏雖然用的超凶...一天會用到1-2罐...但好消息是..這樣一癢就擦薑膏..

擦沒幾天..上背部的汗疹已經全消..下背部偶爾還會非常癢...就是一直補擦...

汗疹消掉的部位..都有脫一層皮...感覺排寒之路又更上一層樓了.....

 

關於薑膏的製作...有興趣的人...可以參考我之前寫的這兩篇文章...

薑薑萬用膏(按我)

薑膏&艾草精油膏(按我)

 

這波排寒真是來的非常兇猛...讓我無法招架...本來可以穿長袖長褲睡覺...

電扇對牆循環吹...最熱的時候...也還是穿短袖長褲...

但這回的汗疹讓我投降...改成穿短袖短褲..電扇對人循環吹...

每到這時候...就回覺得自己又在走回頭路了...但為了好好睡覺...我實在別無選擇...

只能耐心等到汗疹不那麼癢了以後...再恢復電扇對牆循環吹..慢慢改回短袖長褲...

長袖長褲...排寒這條路有時覺得像在修苦行..但我知道自己身體是有在進步的...

心裡也就比較釋懷了...

 

以前夏天...我都是換掉汗濕的衣服比較多...有一陣子我居然發現....

下半身流的汗比上半身多...褲子比衣服濕..衣服還沒濕..褲子卻濕了....

頭皮也出了不少汗...常覺得吹到風...涼涼的...下嘴唇到下巴之間一直冒汗珠..

整個夏天...就是覺得整隻腿包括腳底都會冷..瘋狂的在釋放寒氣...

穿上比較厚的棉長褲+兩雙襪子保暖就會覺得舒服很多...

有時實在覺得腳太冷了...就會勤勞一點泡腳...泡完的確好多了....

 

爆汗疹的那陣子我常跑去客廳睡..因為客廳比較涼..房間比較悶熱..

今夏室內溫度最高溫34度...晚上也是..白天有風吹進屋裡反而很涼..晚上超悶熱..

因為剛搬新家...今年是第一年在新家度過夏天...無法比較新家是不是有比較悶熱..

也或許是體氣不足..熱能不足...就更不耐熱...每當我半夜睡醒反覆無法入睡...

起床泡一杯無糖薑茶來喝...喝完又可以繼續睡到天亮了....

 

不只是我因為汗疹很難入睡...連豬豬..都脫光尿布..睡在地板..

更常看到的畫面是...半夜有個小人全身光溜溜的趴在地板..

小洋蔥比較耐熱..他偶爾睡地板..比較經常跑去客廳沙發睡..因為客廳的確比較涼..

 

今年夏天的汗疹是反反覆覆的...消了又長...長了又消...覺得好些了...又開始爆發....

直到中秋...疹子依舊還是長得厲害...慶幸的是...入秋後..氣溫比較涼爽...

雖然疹子癢起來還是很癢...但是沒有夏天時那樣猛烈...一樣抹薑膏對付囉.....

 

今年夏天...還有一個很大的改變...就是進出冷氣房不再像以前那樣容易頭痛...

先說說我今年夏天外出的穿著..遮陽帽+短袖或長袖上衣+長褲+襪子1-2雙+球鞋...

 

進入冷氣房時...我一定會全副武裝..包到只露出眼睛..我會穿上有帽子的外套....

把外套的帽子戴上..加上原本的遮陽帽...等於戴了兩頂帽子..

拉上拉鍊...再套上頭巾護住脖子..如果出門前就知道會進冷氣房..

我會直接穿兩雙襪子出門...這樣的穿著....不能在冷氣房待超過兩小時...

待太久..還是會頭重重的....但一離開冷氣房..出了汗...頭就不重了...

有保暖有差..以前進冷氣房...回來的頭痛都是痛整晚的...

現在懂得保暖...出了冷氣房...只要盡快流汗...頭痛通常很快就會緩解....

 

今夏除了汗疹反覆外...還有左腳的寒結大爆發...原先我以為右腳的寒結已斷根..

但它還是久久發癢一次..不到斷根...左腳的寒結就非常恐怖了...常常癢到受不了...

 

我不耐癢..總會一直瘋狂的抓...抓完後...腳底某處會起水泡...用針搓破...

擠出來裡頭就是水...感覺這些水就是寒氣...

擠完後...有時還是很癢...我就會繼續抓....抓破皮的傷口..

比較大的我會直接抹薑粉...比較小的就塗薑膏...

 

有一天我實在癢到受不了...一連泡了幾天的腳..泡完後居然好幾天都不癢...

但我真的很懶...非要癢到快崩潰了才甘願去泡腳...我也特別發現..

有寒結的這腳...襪子比較臭...真的很明顯...我的右腳的襪子不臭..

左腳的襪子卻明顯有臭味..右腳不臭...左腳卻很臭...

 

如此推斷..會腳臭的人...應該是腳底有許多寒氣...腳底在排寒...就會有臭味...

如果臭味都跟寒氣有關..那麼狐臭或汗臭就都說的通了....都是寒氣在作怪..

 

每次身體有什麼症狀..我總是會努力回想...以前做了什麼事..

我試著把汗疹長的部位和以前的生活習慣做連結..

背部之所以有滿滿的汗疹..可能是因為以前夏天即使衣服汗濕也很少更換...

又經常穿著汗濕的衣服...去有冷氣的賣場吹冷氣吹到乾...

 

前胸不用想了...一定是是因為內衣...外衣都濕了...內衣能不濕嗎?

一直穿著汗濕的內衣...也難怪會長了滿滿的汗疹....

 

以前夏天...我出門都還是會穿內衣...今年夏天一整個豁出去了...

因為整個上半身的汗疹又癢又刺...根本穿不住內衣...

所以我都是穿兩件衣服出門...比如裡面穿一件短袖...外面穿一件長袖...

或是穿兩件短袖...我後來在卡拉貓找到很可愛的圍裙...

所以後來都是穿短袖+圍裙或長袖+圍裙...剛開始穿圍裙出門好像怪怪的...

沒多久就習慣了...舒服自在比較重要..

 

結果陸續有兩個鄰居問我...是不是帶著小孩出去做賣東西(做生意)?

第一個鄰居這樣問我...我以為可能因為我都拉著菜籃去買菜...所以才這樣問...

但第二個鄰居這樣問的時候....我沒拉菜籃啊..我才恍然大悟........

可能我常穿著圍裙出門...才讓鄰居誤以為我在賣東西...哈哈哈...^^""

 

我買了兩件可愛的純棉圍裙替換...

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至於腳底的寒結..應該是因為以前我很愛穿脫鞋出門...

像去走步道..或爬山..有經過溪水的地方...我總會去泡腳...圖個清涼...

通常會連拖鞋一起下去...所以即使腳離開溪水...鞋子還是繼續濕著...

就這樣穿到乾...我的腳底就這樣累積這麼多寒氣了..

不良的生活習慣...真的非常糟糕...

 

現在懂得排寒了...不僅只穿包鞋..連襪子都會穿兩雙以上...

平常雖然沒有泡腳的習慣(因為很懶)...但穿著多層襪...也相當於泡腳了...

 

今夏除了腿會吹寒氣...手臂也常常吹寒氣...所以我蠻常穿長袖出門的....

穿長袖很舒服..一換上短袖...就一直起雞皮疙瘩...

 

父子三人和我一樣...身上也是長了不少汗疹...尤其是豬豬和小洋蔥....

他們的嚴重程度和我不相上下...今年是我們搬家後的第一個夏天...

不知道是今年有特別熱還是因為我們裝氣密窗的關係...

豬豬半夜常趴在地板上睡覺...而且會脫掉長褲和尿布...這樣趴在地板睡....

每次半夜醒來...就會發現地板上有一個小人...@@

 

七八月的時候..兄弟倆的房間是開電扇對人循環吹...

九十月是開電扇對牆循環吹..直到中秋...豬豬才比較不會睡到地板上..

 

小洋蔥倒是很耐熱..頂多溜去客廳沙發上睡...他倒是很少躺在地板上...

自從他去上學後..他的汗疹也是大爆發...我去學校開過一次班親會...

坐在小洋蔥的座位上...才發現...他的頭頂有大葉片的電扇對著他吹...

 

小洋蔥上學是穿運動服..裡面會加一件短袖衛生衣或小背心吸汗..

我雖然有幫他準備替換的衣物..但他卻從未換過(說下課時間太趕)...

每天去接他下課..衣服都是濕透的...加上電扇一直吹..也難怪他會長疹子....

 

這些疹子還受到班導師和健康中心阿姨的關切...

只好趁他放學回家後...好好保暖排寒了....現在冬天...學校的運動服裡..

我給他穿一件高領衛生衣+一件羊毛衛生衣..外面是學校運動服+一件背心..

很冷的時候加羽絨外套...比較不冷就穿比較不那麼澎的外套....

學校的運動褲裡也會加一件純棉衛生褲...襪子跟我一樣...穿2-3雙.....

毛帽和圍巾都是少不了的...這樣穿他的手心都是熱的...上體育課的話...

把外套和背心脫掉就可以了...

 

至於TON...真的有夠猛的...大熱天他居然可以睡電毯睡覺...

還可以配合我...有時候完全不開電扇...TON上班在冷氣房...加上騎機車上班...

身體也累積不少寒氣..他自己大概有感..所以回到家會讓自己一直流汗..

現在冬天了...他上班時也比以前穿的暖...他終於肯穿毛衣...圍圍巾了...

騎機車很冷..他還會戴手套..把暖暖包墊在腹部保暖..惟獨毛帽還不肯戴..

 

對了...還有牙齦也會排寒耶...大概從七月開始吧...左右邊下牙齦輪流...

三不五十覺得很痠...痠到很受不了...把薑粉抹在牙齦...會稍微好些..但還是痠...

推頭部原始點...效果超快...馬上就感覺不痠..但過一陣子又開始痠...

看來是有體傷..需要溫敷..但我又很懶...所以是靠著推原始點+睡覺恢復..

現在因為已經冬天了..暖暖包敷的住..我還蠻常敷在頸後...牙齦的確有比較不痠...

再觀察了...以前我是牙醫診所的常客...打了很多麻藥..欠下來債總是要還...

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我有個朋友今年夏天也是深受汗疹所苦..以下是回覆朋友的排寒問題與心得...

汗疹以排寒來說..是要耐心等待它全部發完...等它自然消....

所以用的方式不是壓抑...李璧如醫師曾說...

可以用薑煮米酒...用薑沾溫的米酒擦拭....

但這招我用在孩子身上....他們抓得更慘...我想這招可能是用來加速汗疹排出...

我家小孩受不了...所以用沒幾次...就堅持不下去了....

 

我現在也深受汗疹所苦...從花東回來後..就立刻爆發了....可能是去花東不忌口...

吃了許多平常不吃的寒涼食物....加上住民宿..只有一間房間...無法開窗戶...

非得吹冷氣...所以一回到桃園就長了一堆疹...既然如此..也只好耐心等它發完了....

 

汗疹...根據我這幾年奮戰的經驗...首先一定要勤換衣物..只要汗濕了..一定要換...

我發現汗疹一接觸到汗水...會又癢又痛..只要汗水不要碰到汗疹..

那個癢和痛都還可以忍受....再來身體需要保暖..只要有保暖...半夜即使癢醒..

換了乾爽的衣物...很快又可以入睡...

 

去年我癢得要命..穿短袖短褲...汗還是一直流..一直癢...

今年我發現...睡覺時穿長袖長褲+襪子...反而睡得比較安穩...

(可惜後來實在爆發的太嚴重..又忍不住走回頭路...)

 

我會在前胸和後背墊一條厚的純棉浴巾....因為浴巾比較吸汗..

也不會很快的就濕到不舒服...幸運的話...我會就這樣一覺到天亮...

 

至於內衣...非必要我是不會穿的..因為流汗的同時..內衣也會濕...

內衣要跟著一起換掉...真的非常麻煩....你說我排寒排這麼久...

汗疹還這麼嚴重...到底有沒有效?我可以斬釘截鐵的說..有效...


雖然我現在汗疹大爆發..但癢的程度和去年是有差別的....
去年我是一癢醒..就很難入睡...而且要抓很久..越抓越癢...非要擦薑膏止癢不可...

今年的癢是可以忍受..小抓一下...就不會想再抓...換上乾爽的衣物會好很多..

(不過..後來還是靠著狂抹薑膏..才度過這些可怕的汗疹...)


孩子也是..尤其是小的...今年也長很多...但他也是小抓一下...

去年一定會癢到要求要擦薑膏...今年擦薑膏的次數減少許多....

 

其實我現在是在還以前揮霍身體的債...我欠三十幾年了...現在才還了幾年....

還有的還耶..開始排寒後...我很毅然的改變以前很容易受寒的行為.....

我老公還曾開玩笑說...我以前的避暑法寶真的很多....的確不少..

我會冷氣直吹...大台接近工業用的電扇開最強的直吹...

我還很愛用濕毛巾擦身體...站在電扇前吹...也曾在冷氣前直吹...


我現在想到這些...雞皮疙瘩都要站起來了...可是以前的我...就算是這樣吹..

還是熱的難以忍受...很誇張吧.....這麼說來...現在只是長汗疹...

已經是很善待我了吧.......

 

我的避暑法寶可多著...告訴你的只是一小部分....

我以前夏天睡覺還會熱到用冰枕+電扇..剛洗完澡..馬上出來吹電扇...

吹乾頭髮不是用吹風機的熱風...而是用電扇的強風吹乾..很可怕吧...

所以貪圖涼快是一時...但未來一定會受苦...我已經嘗到苦果....

 

我以前也會在腋下塗爽身膏...擦了腋下不太會出汗..而且不會有臭味..

也許因為這樣..現在排寒的汗臭味特別明顯...不過汗臭味總有一天會消失..

不用擔心..我去年到夏天尾聲...都沒汗臭味了...

只是....今年夏天又重頭開始...哈哈哈....^^""


我先生最近熱得受不了..開了電扇又墊涼蓆..他說...墊涼蓆..汗疹比較不癢..

當然這是暫時的止癢....不是治標...如果你家有涼蓆..可以鋪著..

面再蓋一層被單..也許會稍微舒服些....我已經很多年都沒在穿內衣...

夏天在家本來就不會穿..現在出門..已經穿的住長袖..

所以我會在短T外面加一件外套...或是寬鬆的長袖...

我不是豐滿型的...所以有穿沒穿其實看不太出來....

 

但我要說...我最近的汗疹...連胸部都長的厲害...我回溯..應該是以前夏天穿內衣..

濕掉沒換...都是到洗澡才換...也許是一直穿著濕的內衣..現在才長汗疹排寒.....

真要穿內衣...如果外衣濕掉..內衣也要跟著一起換...才不會像我這樣悽慘....


我最近好像漸漸體會了"有一分寒氣就有一分蒸汗"的意思..
我有天覺得好熱..就穿短袖短褲睡覺...房間開著電風扇對牆循環吹...
但我渾身直冒汗...然後一吹到風就起雞皮疙瘩...

 

後來我起床換了短袖+七分褲...結果也是直冒汗...最後我受不了了...

換上長袖長褲...妙了..居然不再狂冒汗....就這樣一路睡到早上...


我今天才知道...原來寒氣排的差不多了..即使身上穿長袖長褲也不會狂冒汗..
但是接觸到新寒(電扇的風和短袖不夠保暖)身體就會啟動冒汗..
為的是要把現在的寒氣驅除...所以這樣看來..保暖是不二法門.....
流汗也不是那麼可怕...

 

跟妳分享我最近的新發現~我前陣子不是上半身都疹子嗎?
那陣子衣服三兩下就濕透,後來疹子移到腿部和臀部~
神奇的是~衣服不濕了~換成褲子三兩下就濕~很有趣吧~^^

 

今天我又進行測試..整個上午...穿無袖+七分褲...每隔不到一小時...衣褲就濕透...

平常為了通風...家裡所有窗戶都會打開..後來我把窗戶通通關上...只留氣窗..

然後換上短袖+長褲..以往吃午餐..我肯定是大爆汗...吃完非馬上去換衣服不可....

今天吃午餐...居然沒有大爆汗...衣服沒有像平常那樣濕透....這真是有趣的實驗...

 

我本來還洋洋得意..今年比較沒這麼癢..而且換上長袖長褲就能睡著...

但隔天就開始瘋狂的癢起來..不間斷的排寒是非常恐怖的...

我的汗疹..分布在軀體的上半身...不誇張..真的是滿滿又非常密集的汗疹....

又紅又痛..又刺又癢..每次一癢起來我就渾身不對勁..癢痛得我頭皮發麻...

然後半夜癢醒後就睡不著....我心想..既然汗疹是寒氣..用冷不能根除..

於是我卯起來用熱的...我用兩塊電熱毯..一塊墊背部..一塊墊前胸...

不到一個小時就熱的受不了..放棄了....

 

後來我決定緩一緩...讓自己喘口氣...至少晚上要能夠睡好....
所以我就卯起來擦薑膏..我把薑膏像擦乳液那樣塗在長汗疹的皮膚上...
搓到發熱為止..薑膏很好用..搓到吸收..皮膚會熱熱的...很舒服...
裡面的薑粉...可以提供皮膚熱源..麻油可以讓皮膚修復...
而蜂蠟感覺可以阻隔汗水直接接觸汗疹..

 

只是因為用麻油做的..衣服比較容易沾到麻油就是了...

我都穿家裡在穿的衣服..弄髒比較不心疼...床上墊浴巾..比較不會弄髒床單...

然後我改成穿短袖短褲睡覺..電扇對人循環吹...果然..即使半夜癢醒...

擦完薑膏..又可以繼續睡到天亮....目前上背部汗疹幾乎全消...

但下半身到屁股以及前胸腹部都還有...但就是癢的頻率比較低了...

也比較不那麼痛...本來是一碰就像電到一樣...唉..無法形容的刺痛..

後來我決定(傍晚)去跑操場...我最多跑15圈....

(其實去花東前..就有天天去跑操場..我還沾沾自喜..今年沒啥汗疹..)

 

連跑兩天...很神奇的是...平常晚餐吃飯都會大爆汗..但跑操場的這兩天...

不管我喝熱湯..吃熱的紅豆薏仁湯..居然都沒有爆汗...

我想我的汗疹癢的頻率變低...還有去花東前汗疹沒那麼嚴重...
應該和運動流大汗有很大的關係...

 

說了這些...主要是想說..排寒路還是要循序漸進...像我這樣躁進..會讓自己崩潰..
(我這個人有時候會很極端..這是很大的缺點...@@"")

 

慢慢排..雖然時間拉比較長..但相對的...比較能忍受...過程不會太難忍受....

只要每次都有一點點進步...每年夏天都有一點點進步....這樣就好了.....

 

我有買過五趾襪耶..但實在是穿不習慣...倒是我老公..一穿就愛上.....
我自己是穿一般的襪子...反正我都在家裡...濕了就換...倒也不太困擾...

 

聽到妳說薑膏對妳有用,真是令我振奮~^^
薑膏自己做是最經濟的~因為不用花太多時間又能用自己安心的材料做..
露天好像有在賣...不過有些是用凡士林做的...可能要挑選一下~

 

至於如何避免汗疹嘛~就是保持身體清涼~少流汗囉~

但這樣只是暫時壓抑下來~日後還是會長的~

我最近晚上睡覺也是太悶熱,受不了,就電扇對著循環吹了~

如果還可以忍受就讓他長,不要去壓抑他~受不了了,就借助電扇嚕~

我是想說白天都還可以忍受~就不去壓抑~晚上需要好好睡覺就會吹電扇~^^

 

不吹冷氣的確要面對汗疹~畢竟不能老依賴冷氣~總是需要走出家裡~

一直依賴冷氣~就等於要整天窩在家裡~或是只能去有冷氣的地方~

這樣未免也太可憐了~我剩大腿內側還是會半夜癢醒~其他都消的差不多了~

我覺得關鍵是我逼自己去運動~我去跑操場和爬山~

運動時我喝大量的無糖淡薑茶~讓自己一直流汗~

晚上就開電扇循環吹~盡量讓自己好好睡~睡眠充足才會修復的快~

 

加油啊~夏天快要過了~排寒之路真的很苦~但是會慢慢感受到身體的回饋~
還有排寒後的神清氣爽~真的!!加油~

 

汗疹一長..的確會持續一段時間...而且會在不同的部位長...
李璧如醫師的理論是說..皮膚疹是最輕淺的風邪...就是在排寒...

 

原始點的理論是...熱能不足...也可能有體傷...可以按推相對應的原始點....
如果找不到痛點或是按推無效..就是屬本處體傷..要加強內外熱源..

也就是喝薑湯或塗薑膏..溫敷...皮膚的狀況可以用薑膏或抹薑泥+保鮮膜..

因為後者較麻煩...所以我就做薑膏...

 

總結起來...兩派都認為...是身體有寒氣...目標也是排除寒氣....
所以飲食上就是要避開寒涼..適時補充薑茶...衣服一定要勤換...

 

因為汗水就是寒氣...妳可以摸摸看...被汗水弄濕的衣服是很冰冷的...
穿著冰冷的衣服再吹到風...就枉費這樣辛苦長疹子排寒了..
流汗也是盡量擦乾比較好..因為沒擦乾...等於身上擦了冷水+吹風...

 

我們外出時...我會帶兩三件衣服替換...換下來的濕衣服就利用車上的溫度曬乾....
現在這種大熱天...等到身上的衣服濕了...車上晾的衣服也差不多乾了....
只要沒臭味我就會繼續穿....這樣就不用洗太多衣服...
又可以免去一直穿著汗濕的衣物...

 

對了...幫寶寶洗澡用的紗布巾....很薄且吸汗又快乾...
可以墊在脖子或背後..濕了就抽掉..減少汗濕衣服的機會...
用來擦汗也很好用...它是做成像毛巾那樣的大小..但是紗布巾的材質...
菜市場通常會有賣....

 

這幾年的夏天我也是挫哩蛋...每次以為自己耐熱度增強了...就開始長疹子...
然後就敗給這些疹子....逼不得已又走回頭路...
其實我蠻喜歡夏天..流流汗蠻好的...但我也很害怕那些汗疹....

 

幸好有薑膏可以緩解...癢了就擦...至少不用去想要怎麼消滅那些疹子..
而是去面對它....隨著寒氣陸續排出..今年有比去年進步...
沒有去年那樣痛苦....

我先生六七月的汗臭也讓我受不了...我會一直提醒他換衣服....
有幾次去爬山...他滿身汗...又沒帶衣服換...
全家一起坐在車上的密閉小空間...簡直被臭暈了...

他說他不覺得臭...又說怕我洗太多衣服太辛苦....(其實是懶的換)
我就說...不差那一件衣服.....拜託你一定要換衣服...
不然坐在你旁邊...真的很痛苦...

後來他終於會自己換掉汗濕的臭衣服...還會問我...有沒有臭味...
結果我發現他這個月比較沒臭味了...倒是我...好像比他臭...
我自己都被臭得受不了....哈哈哈哈....^^""

台東這麼熱..冰棒偶爾吃還可以...不過要記住..
所有寒涼的東西都是...盡量在白天有陽光的時候吃..晚上就不要吃了...
如果可以...吃完讓自己多流流汗...或是喝杯溫薑茶...可以減少一點傷害...
(當然最好還是不要吃啦.....)

然後...酸的東西真的很寒....這是我今年特別體驗到的...
我吃我爸醃的脆梅..還有泡梅子汁喝...我還是有加薑粉一起喝喔...
沒有例外...每次喝每次馬上生痰...

因為是我爸自己做的..我知道做的過程很辛苦...就不忍心倒掉...
所以都趁中午最熱的時候加薑粉一起喝.....

我大概四五年前開始知道排寒...但真的很努力開始排寒是這兩三年的事...
那嚴格的十二字箴言...努力朝那個方向去...就對了.....

我是從戒水果開始...一種一種慢慢戒...身體的感溫中樞很快就會被喚醒....
因為吃完會有痛苦的後果等著你...幾次教訓後...
漸漸就不敢碰那種會讓你一時爽快..之後卻會痛苦好幾天的食物....

這道理有點像.....你長期吃有機蔬果...偶爾吃到慣行行農法的蔬果後...

舌頭會麻麻的...^^

 

我也是這兩年夏天..才驚覺自己的衣服很臭耶...就是身體排出大量寒氣的臭味吧...
更有趣的是..以前衣服穿很多年..都不曾破過..這兩年特別容易破....

不只是衣服...連襪子...褲子...都破在讓我意想不到的地方...
比如...襪子一般都破在大拇哥...我的襪子破在腳底...
不偏不倚....就在我腳底寒結的位置....讓我不得不相信寒氣的威力...是這麼強大....
總結起來...那些破的地方..都是身體在排寒的位置...

 

我去花東前...出門可以穿的得住外套...但回來後有點困難...
因為一穿就馬上爆汗..我的疹子就會又痛又癢...
後來我在我很喜歡的一家拼布店(卡拉貓)找到圍裙....
那是純棉的圍裙(不仔細看...不會覺得很像圍裙...但還是有點引人注目)...
穿起來是寬鬆的...裡面穿一件短袖...再加一件這種圍裙..我還可以接受...
別人的眼光我已經不太在意了..反正我一直是個怪人啊...哈哈哈....^^

 

以前我不曾注意...但因為最近我都這樣穿出門...
上週末去賣場...仔細觀察...忽然發現...其實和我一樣不愛穿內衣的媽媽還不少....
她們通常都是裡面穿細肩帶..外面再加一件短袖....也有穿兩件無袖背心的....

 

其中有一個看起來是豐滿型的媽媽...她是穿短袖...

外面套一件連身長度接近膝蓋的無袖裙子...我覺得這樣穿還蠻好看的...

重點是...不仔細看根本看不出她根本沒穿內衣...

 

至於妳問的最後一個問題.....

每年夏天都經歷大量流汗排寒,將來一定會對寒涼的冰品失去興趣......
這是什麼意思呢?難道寒氣都排出來之後,就不會再熱到想吃冰?
體內寒氣減少之後,會是什麼樣的感覺呢?

 

因為流汗排寒...身體的溫度自然會慢慢上升...身體溫度上升..

對於炎熱的天氣就比較能夠忍受...一樣會流汗...

但是流到一個地步..就不會那麼爆汗了...當然前提是努力堅持十二字箴言...

因為身體寒氣排出..體質比較不那麼寒...就不會想吃冰...

會想吃冰是因為體質趨向寒性...就會讓你會想去吃寒性的東西...
真的要吃我會搭配薑粉一起吃...或是吃完喝杯溫熱的薑茶...盡量減低傷害....
 

當身體寒氣排出...尤其是那種極痛苦的大排寒後...
妳會覺得神清氣爽..好像整個人是新的...我很愛這樣的感覺...
所以再苦也願意努力....當然我也常常熬到心情不大好...因為實在太苦了...
但熬過去後...這種戰勝痛苦...還有清爽的感覺真的很棒...
這兩年比較有倒吃甘蔗的感覺...這要妳親身體驗了才能知道....^^

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上個月去清境農場...出發前就覺得左肩很痛...因為牽扯到頭...

連帶頭也有點痛痛的....不想繼續這樣...就泡了濃薑蔘茶..

我的薑粉是米森的有機薑粉..紅蔘茶是在全連買的韓國六年蔘...

我喝的濃蔘薑茶..用500cc的溫熱開水加了四匙的薑粉和4包的蔘茶粉...

果然非常威啊..清境農場氣溫很低的...我下午喝的...喝完居然漸漸不痛了...

傍晚到達民宿..頭已經完全不痛了...真的很感謝張醫師分享的原始點理論...

 

最近喉嚨也在排寒..常常早上醒來覺得喉嚨痛痛的...

以前喉嚨痛都會痛好幾天...現在懂原始點..喉嚨痛我會吃薑粉..配1-2口開水...

等於是喝濃薑湯..然後按推頭部原始點...和敷暖暖包...就靠這三寶..

我的喉嚨痛通常不會超過一天...這對我來說是非常大的福音..

以前我喉嚨痛至少會兩三天...長一點會一個多禮拜..可是苦不堪言...

 

最近也是會鼻涕倒流..經常覺得鼻腔和咽喉部有濃痰...和濃鼻涕...

通常擤不太出來..就是這樣一直卡著很不舒服...我知道這種症狀不會很快就改善...

不過我就是持續晚上會睡電毯...持續全身溫敷一個晚上...也三不五十會泡薑茶喝..

周末盡量會去走步道或爬山..讓身體運動一下..流流汗...

有時可以擤出一堆超濃的黃鼻涕或帶血絲的鼻涕...就會覺得心情很好..

感覺這些寒氣都慢慢排出來了...繼續堅持囉...一定會有清光的那天的....

 

今年冬天我的穿著又更上一層樓了...因為身體就是會感覺到冷....

下半身除了穿登山穿的厚保暖褲..裡面還加一件衛生褲...

襪子穿兩雙棉襪+一雙毛襪...這幾天襪子這樣穿已經不太夠..

還是覺得腳底會吹寒氣..所以改穿三雙棉襪+一雙毛襪..或兩雙棉襪+兩雙毛襪...

 

已經鬆掉的襪子千萬不要急著丟..穿多層襪時...穿在最外面很好用....

通常腳底會冷的時候...襪子也會有點微濕..我會用吹風機把襪子吹暖了再穿..

穿上剛吹熱的襪子超級無敵舒服的...既然下半身的褲子都穿這麼多...

腳底的確也應該要多穿幾雙襪子保暖才對....

 

上半身呢?我穿一件高領衛生衣+羊毛衛生衣或發熱衣+毛衣..

如果還會冷就會再加羽絨背心..外出再加一件羽絨外套...

最近有感覺到護住脖子很重要...尤其去爬山時..感受特別深....

我在想我常喉嚨痛...會不會跟我很少圍圍巾..脖子容易吹到風有關...

 

頭部一定會戴毛帽...今年比較特別...我愛上了有帽子的外套...

我的羽絨外套和背心都有可拆式的帽子...以前我很少把帽子裝上..

今年居然覺得只戴毛帽不夠..有時還需要把羽絨帽也戴起來..

所以等於是戴兩頂帽子...全身這樣包緊緊的好舒服阿......

 

最後...來排寒推薦好物--韓國甲珍電毯和純棉衛生褲...

電毯剛開始我只買一條雙人的...放主臥...去年還沒有開得這麼勤...

今年冬天尤其到晚上...特別感覺會冷...所以我都會開電毯睡覺...

冷冷的天...窩進溫暖的被窩...真的好舒服..沒多久就沉沉入眠了....

這樣睡整晚...等於溫敷了一個晚上...隔天起床都精神奕奕..睡眠品質很好呢....

 

小洋蔥現在午睡都睡半小時...我通常會要他在主臥睡...

剛冬天時...他常常會翻來覆去睡不著...有一回我幫他開了電毯...

結果他呼呼大睡...睡了一次覺得很舒服...從此之後...他都會自己去開電毯...

後來小洋蔥和豬豬的床也各放了一張單人電毯...

 

上回回嘉義...我把電毯也戴回去用了...因為睡電毯實在是太舒服了...

TON本來還嫌麻煩...說不要帶..結果他說還好有帶...睡得很舒服...

 

再來是純棉衛生褲..我在pchome商店街找到純棉的衛生褲(按我)...品質很好...

目前穿了兩個月了...都丟洗衣機洗...沒有起毛球...重點是穿起來超級舒服..

根本不想脫下來....我陸續買了三件替換...非常好穿...超級推薦...

 

以上...這回的排寒就先分享到此~~~下回再見囉~~~^__^

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  • 悄悄話
  • 石凱洛
  • ^^
    其實是媽媽教得好~凱洛自己本身也養身
    出去跟朋友吃飯~朋友不愛吃的菜全都在凱洛盤上
    吃火鍋也是吃菜居多 可是~還是一樣肉肉肉
    至於糖麻~凱洛飲料都是無糖好多年
    有糖馬上就喝得出來 會立刻吐出來(笑
    現在這天氣薑茶很適合~淡淡媽咪也要保暖哦^^
  • 妳太厲害了...糖對我來說是最難戒的....
    偶爾就是會想吃點甜食呀...

    淡淡的幸福 於 2017/12/25 14:12 回覆

  • 一秀
  • 很實用的秘方!!!細細品味----
  • 您試試..很好用...^__^

    淡淡的幸福 於 2018/01/05 15:22 回覆