自從開始力行李璧如的十二字箴言--忌冰冷寒涼..燒烤炸辣..濫補濫清後...

最近身體又有明顯改變...就是身體對溫度變得更敏感了..

我本來就是很怕冷的人..現在對於冷..更是很有感覺..

 

這樣的改變...表面上看起來好像變更虛了..

但其實是..我身體的感溫中樞變得靈敏..這樣可以讓我懂得避開寒冷..

多加件衣服..不要讓自己受涼..也因為這樣..我頭痛的頻率變少了...

頭痛的持續時間也變短了...身體看似變差..但我的感覺是變好....

我爸看我全身包得緊緊的...還在說冷...常開玩笑說我很虛..

(我們娘家靠海邊..海風超大....)

 

最近幾次明顯的頭痛..都是和著涼有關...有天去我家陽台曬衣服..

每逢秋冬...我去陽台曬衣服都會戴帽子..因為我們這裡風很大..

晾衣服有時候會晾十幾二十分鐘...我不想在陽台吹那麼久的風...

 

有一回我偷懶沒戴帽子..晾好衣服進屋裡馬上開始頭痛...

我知道我是吹風受寒了...於是進屋後..趕快把帽子戴起來..

喝薑茶..讓身體流點汗..很快就不頭痛了..這個頭痛來的快..去的也快....

 

因為身體對冷的感覺變得更敏感..今年冬天睡覺幾乎都是窩在羽絨睡袋裡...

睡袋外面還要蓋羊毛被..才會覺得溫暖..以前睡覺..即使是冬天..

我還是習慣把手伸到棉被外面...手臂通常會整個露在棉被外...

今年冬天很有趣的是......我居然覺得把手放在棉被外面太冷了...

才伸出來沒多久..就會自動埋回睡袋裡...這樣溫暖的睡覺..真的很棒...

還有..今年冬天..月經來前後..頭痛的頻率和持續時間也少了許多...

這都和懂得保暖有關....

 

我們家以前還會加減吃些海鮮類(大約一週一次)..自從開始堅持十二字箴言..

我和我老公現在看到海鮮都沒什麼慾望想吃了...所以我們家已經不買海鮮了....

 

有一回去台中..老公朋友家開的桶仔雞..老公的朋友招待我們一大盤火烤蛤仔....

我很久沒吃海鮮了..看到一大盤..實在有些猶豫..但朋友招待..不吃又很不好意思..

老公毫無禁忌的吃了..而我吃了幾顆...(不敢吃太多)..沒想到..吃完後沒多久..

我的肚子開始悶悶的絞痛..那天晚上回到家..刷牙刷到一半..居然忍不住...

把晚上吃的東西吐了一部分出來...吐完稍微好些..但肚子還是悶悶的絞痛...

隔天早上大完便(不成型的散狀便..)稍微好些..還是持續悶悶的絞痛...

過了兩天..才恢復正常...

 

我老公看我這樣..覺得對我很抱歉..其實我知道我吃了應該會有反應...

但就是鐵齒..想看看身體到底有多靈敏..很好...我的身體很清楚明白的告訴我..

我下次絕對不會再碰蛤仔了...一般人看到一整盤火烤蛤仔..都覺得很補..

尤其是下面的湯汁..更是精華...我則是嚇死了..那湯可是寒的精華啊~~~

 

十二字箴言的"忌濫補濫清..."對我來說是很難執行的..

從小我媽三不五十就會煮中藥材湯給我們喝...我一直很愛這種中藥味的補湯..

無論是四物..藥燉..只要煮排骨湯或雞湯..我就覺得超級美味...

 

今年冬天..藥材用完了..我還特地上台北迪化街採買不少..

我平常大概都是一個月煮一次中藥湯..想說每個月會失血一次..加減補一下...

今年冬天藥材剛補貨..加上天氣冷..三天兩頭就在煮藥材...

連喝個幾次...我開始覺得很怪--沒有感冒..但喉嚨一直好像有痰..卻又咳不出來...

這樣持續一段時間..但我完全沒有懷疑是藥材湯的關係...

 

直到有天我看到李璧如醫師分享這篇文章...原文在這裡(按我!!)

*臉友答問錄:寒氣重者,豈能長期服用黃耆?
Q:小孩1Y9M,之前由婆婆帶(現在帶在身邊了),

但我發現小朋友臉頰(落腮鬍的地方)一直出疹。

但他們一直以為小孩很熱(高雄真的很熱),所以才長疹,

電扇必須長期直對小孩吹,他才睡得著!
可是我覺得那是過敏或所謂的異位性皮膚炎,

我想開始改善他的體質,天天在湯中加一片當歸、黃耆、紅棗,可以嗎?

我真不想每天幫他擦類固醇藥膏!
 

A:他需要排寒,越寒的人通常越怕熱—電扇長期對他直吹,好可憐。

這小孩若不趕快處理,苦頭還在後面。當歸、黃耆、紅棗,當然不適合長期吃;

有人易當歸為枸杞,把這三味自古常用的藥,安上己名謂之「ㄢ嘀湯」,

說能提高免疫,預防感冒。事實恐怕不是這回事。

 

那種寒鬱於裡、非常怕熱的人,若長期服用,恐怕更不容易散熱,

也不流汗,導致裡寒更甚。體虛失眠的人,服用一段時間後,

更是氣有餘化火,只怕陽亢更甚。為什麼呢?
第一,外感隨時可能襲人,潛伏期一般人不易察覺,此時若吃了補品,

尤其像黃耆這種藥材(雖列為食品,但它的確具有藥性。

十全大補湯也有黃耆),容易把表氣鎖住,風寒無從外散,悶鬱在內,

該從表解的異位性皮膚炎、鼻過敏、氣喘…,怎麼會好呢?
 

第二,失眠很大一部份原因是心血、肝血不足,陽氣飛越,

這時應該設法讓該歸藏的潛降下引,

而不是再讓這些升提藥,引動浮陽,躁擾生事!
 

黃耆是窮人的人參,然而中醫運用黃耆,必定方方面面考量周延;

取中藥而用西醫藥理來詮釋,這硬掰的啥變形東東,

跟中醫完全是不搭嘎的兩回事。(2/Mar./2013)

 

這才讓我恍然大悟..很好..問題找到了--就是黃耆...於是這陣子都沒煮藥材湯了..

但這個月月經結束後..我想到冰箱還有一包加味四物...又開始嘴饞...

心裡有想到..四物裡面可能會有黃耆...但還是不信邪的煮了...也喝了...

 

那晚喝完..夜裡睡得不沉..隔天早上起床..覺得頭很重...痛苦一整天..

小洋蔥則是在床上翻到十點多了還沒睡著...老公說他也沒睡好...

看到小洋蔥和我老公都這樣...我心裡掙扎了很久...

終於下定決心把冰箱裡的藥材通通丟掉....

 

我想..既然煮中藥材..就是想說要補身體..如果沒補到身體..反而干擾睡眠...

不如不要吃...我終於決定不再依賴這些中藥材了...

我老公看我果斷的把藥材丟了...非常高興...十二字箴言總算又邁進了一步..

 

其實煮四物之前..這陣子我們家幾乎天天都會喝湯..

但我都是用南瓜..地瓜..馬鈴薯..(三擇一)

配洋蔥..紅蘿蔔..菇類..煮成雞湯或排骨湯...

這樣的湯..喝個兩碗..背就會微微出汗..而且喝完身體很舒服...晚上也很好睡...

我終於深深體認到...真的是藥補不如食補..

 

對了...這陣子外食...如果吃到十二字箴言說到不該吃的東西..

我的腸胃明顯會消化不良..感覺所有食物都擠在胃裡...

有一回吃馬可先生買的麵包..吃完我的肚子也是絞痛絞痛的..

可能麵包是烤的..加上是直接吃..沒有加熱再吃...才會這樣...

 

還有一次在小吃店點懷舊排骨飯..排骨是炸過再滷..配菜是滷筍子和白菜..

配菜我不敢動..就只配排骨..還盡量把炸過的皮給去掉再吃...

但後來排骨吃完了...飯還有..我就配了幾根筍子..結果那晚...

感覺所有的食物都擠在胃裡..不會消化...筍子的威力好強大..

 

至於我腳底的寒結..最近好像比較沒有在癢了..當然吃錯食物的那天..

我又會開始抓抓抓...我一直覺得納悶..為何那個寒結就是只有右腳腳底...

其他地方都沒有...直到前陣子看到李璧如醫師分享的這篇..原文在此(按我~~)

*雞眼還是跟寒氣有關
先生為了消除足趾上走路磨擦疼痛的雞眼,2/13開始每天15顆小丸及藥粉。
一直到3/9發現他在咳嗽,3/10開始喉嚨痛、3/11兩條腿發酸,全身無力,

行尸走肉地去上班…晚上回家泡腳後滿身大汗,

洗完澡全身包得只剩眼睛看電視,全身發冷,說是從身體裡面冷出來。

 再給他泡一次腳,加抱熱水袋,他泡到睡著,這時不冷了。

我量體溫是40度,燒起來我便趕他上床去睡。隔天一早起來滿身大汗,

腿也不酸了,整個人精神恢復七成。他以前總愛吃冰、吃沙拉、生魚片,

這幾年受我影響有稍稍節制,開始在家一定穿襪子+室內拖鞋,

今年冬天睡覺開始圍圍巾、戴帽子。這次他說長雞眼,我問李醫師能否治雞眼?

李醫師說,能!這次排寒讓他真實體會到寒氣的存在!
今天聊到,他以前總愛說,不管什麼症狀,李醫師都會說是寒氣,

感覺有點不信邪的口吻。這次自己排寒,我說,長雞眼的原因啊…就是寒氣,

哈哈哈X D(2016-3-12 21:36)

 

終於讓我想起來...在我國中時期...右腳腳底曾經有一次長了非常大的雞眼..

印象中..那次我媽不知道去哪裡弄來好像叫石灰的東西..

說塗在雞眼上..可以把雞眼腐蝕掉...我後來問我爸..我爸說那是人家點痣用的...

所以真相大白了...我國中時期長的雞眼..其實就是寒氣..但這寒氣一直未消...

所以寒結一直累積在這裡..

 

說真的..剛開始真的覺得十二字箴言很困難..但堅持下去後..

慢慢的..身體自動會用不舒服的反應告訴我..應該要遠離哪些食物...

我們家不是一下子就戒掉所有水果和海鮮..就是漸進式的..慢慢不吃...

 

我必須說..這樣的堅持..對身體真的很好...我自己有深刻的體認...

只要身體又不舒服了..我就會趕快去喝薑茶...喝大量溫熱水..

然後窩在棉被裡出汗..只要汗出了..通常症狀會好很多...

 

我們家的兩個小孩..小洋蔥就是從小吃很多水果...

吃飯時間常常吃得很慢又愛吃不吃的...豬豬剛好相反..完全沒吃水果...

豬豬卻是一個食慾超好的小孩..他對各種蔬菜..食物可說是來者不拒...

小洋蔥超會流口水..到現在都還會流...相反的..豬豬卻不太會流口水...

哥哥接口水用的圍兜兜都沒派上用場...

 

堅守十二字箴言...慢慢調養下來...小洋蔥的食慾慢慢有變好..

有時候還吃得比我快呢~~~我常在想..小洋蔥小時候吃太多水果..

加上我懷孕期間..沒有特別避開寒涼食物...導致他體內有很多寒濕..

讓他食慾無法大開...懷豬豬的時候..我們家已經少吃很多水果...

加上寒的東西也有避開..和小洋蔥相比..豬豬的體質就好很多...

豬豬起床很少在打噴嚏..流鼻水的..當年的我真的是無知...

 

是說過去的已經過去...無法重來...但我相信只要繼續堅守十二字箴言..

先天不足的小洋蔥..也能靠後天的努力慢慢變好....

 

十二字箴言..看似簡單..但很難遵守..尤其要放棄很多"美食"真的很不容易...

但開始遵守後..我們家的開銷少很多..我們家不用花大錢買很多水果和海鮮...

外食也不會想去吃沙拉吧..燒烤..海鮮..我後來發現..箴言內不該吃的東西..

通常反而要花大錢...這些省下的錢可以買更多好的豬肉..雞肉..和有機蔬菜...

生活變得很簡單...這是遵守十二字箴言的附帶收穫~~~~

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淡淡的幸福

淡淡的幸福 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

發表留言
  • Polly
  • 無意中逛到您的網頁,看到如何使用椰子油進行油漱以及李醫師的十二字箴言,目前已漸進式的執行一個月,身體也的確慢慢有所感覺!非常謝謝您在部落格分享那麼棒的文章,希望我們一家人也能和您們一樣堅持排寒之路>///<
  • 我以為我寫的文章已經沒什麼人在看了...
    謝謝你讓我知道..很受鼓舞...一起加油喔~~^^

    淡淡的幸福 於 2016/03/21 20:27 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • luvpeace4ever
  • 放棄美食對我來講還好,
    只是有時候出去不方便,
    因為我吃素,本來能吃的選擇已經很少,
    現少要避開更多的食物…
  • 吃素的選擇真的很少..
    每次碰到吃素那天出門..就很痛苦..@@

    話說..我最近接觸到原始點療法..跟李璧如醫師算同一派的..
    我才知道..酸甜屬寒..甘鹹屬涼...跟妳分享...
    https://www.youtube.com/watch?v=LGaPEngNsZQ

    我本來煮薑茶或桂圓紅棗茶都會加很多黑糖...
    說真的我對甜..真的不太能抵擋..
    我常會合理化的加了很多糖..^^""

    但今天知道甜的都屬寒...我才下定決心要戒掉糖..
    這對我來說是很漫長的一條路...
    我覺得我應該要很久很久才能戒掉..

    淡淡的幸福 於 2016/06/12 21:10 回覆

  • luvpeace4ever
  • 我雙手雙腳潰爛最嚴重時期,有戒掉甜食,但是後來,潰爛結束後,可能也是體氣低下時,又開始吃甜食了。而且,我現在跟家人出去cafe,他們可以吃一些簡單餐點如烤土司、烤蕃茄、炒蛋、薯條、蛋沙拉…這些鹹食,但因為我不吃土司、蕃茄、蛋、沙拉、(炸)薯條…所以只好點個 muffin或 scone,所以如果再避開甜食的話,我跟家人出去真的沒東西可以吃了。><
  • 妳真的好強..妳說的食物..除了番茄和沙拉..其他我都吃啊...
    我最近才知道..甜和油都屬寒..但一時還無法戒掉..

    尤其外食的時候...真的很難挑..我後來都想說..
    在家就節制一點..出去外面要有一點彈性..(冷食和輕食的部分我是非常堅持..一定不吃...)不然會逼死自己...^^""

    是說..妳那潰爛時期..應該已經過了吧?我最近接觸到的原始點療法..有在推把薑粉灑在傷口上..幫助傷口癒合..也是因為這樣..我才想到可以做薑膏..(可以把薑塗在身上)我有塗在我腳底的寒結..加上穿多層襪保暖..的確好很多呢~~~

    淡淡的幸福 於 2016/06/23 10:02 回覆

  • 小羽
  • 原本是從想瞭解手工皂,無意間連到您的部落格,
    想不到看到欲罷不能,哈哈XD

    之前是因為哥哥小孩有異位性皮膚炎,
    託我買紅球薑手工皂,
    後來無意間獲得某家的手工皂,用一用覺得很好,
    以前就想嚐試自己做手工皂,可是卻苦無機會…
    現在租屋在外,也不方便做,不過以後一定有機會要嚐試自己做皂!(握拳!)
    (哎呀…離題了…呵…快點拉回來)

    就這樣在網路晃啊晃的晃到妳家來
    看了好多文章
    獲得了很多有用的訊息
    尤其我也是大熱天堅持要穿薄長袖外套的人
    一進到冷氣房,如果冷氣開太強,當天就會不舒服
    之前也聽聞身體有毛病,一切都是寒氣在作怪
    只是不知要如何去身體力行
    看了妳文章的親身經歷和介紹李璧如醫師的網站
    真是收穫良好!
    真的好感謝妳!
    多謝!多謝!^^
  • 謝謝妳的留言..讓我很受鼓舞...^^

    我還是第一次聽到紅球薑這種植物..剛剛查了一下...長了知識...做手工皂真的很有趣..可以變化很多口味...也可以依據自己的膚質做出適合自己的配方...真的很有成就感...妳有機會一定要試試...^^

    話說異位性皮膚炎也和寒氣有關喔...估狗一下--異位性皮膚炎 李璧如..就可以找到幾篇相關文章..

    我也是那種進冷氣房..如果穿不夠暖就會頭痛的人...以前覺得自己身體很差..後來知道這就是排寒後..我反而很高興我的身體會用頭痛來提醒我...進冷氣房要保暖...

    我那鐵齒的老公..前幾天去上課..吹了兩個小時超強的冷氣..他說他的脖子被冷氣吹的超痛..回家就開始流鼻水..咳嗽了...趕快喝薑茶..晚上睡覺還自動換上長褲..今天鼻水就不流了..

    李醫師講話雖直白..但很中肯..努力朝著十二字箴言前進..慢慢就能體會...其實身體很多症狀都是在排寒...就會越來越有信心..加油囉~~^^

    淡淡的幸福 於 2016/07/28 21:13 回覆