最近小洋蔥又進入吃食物泥的黑暗期..讓我非常煩惱..
小洋蔥的食慾向來是一陣子好..一陣子不好...


為了..不要浪費食物泥..
為了..不要把吃光的壓力加諸在小洋蔥身上..


我已經被他訓練到--只要他不吃..我就把食物收起來...

如果連續三餐..餐餐都吃不完..隔天的食物泥..我就會少準備一點..
免得我因為一直把食物泥倒掉..而心情不好..


所以..這幾天..小洋蔥每餐食物泥..我只準備350~400cc..

偏偏..他還不一定會吃完..@@

昨天早餐..午餐..都只吃250cc..我真是絕望到了極點..(哭~~)


還好晚餐時間..小洋蔥的飢餓中樞似乎醒來了...

把400cc食物泥吃光...


剛好..昨天晚餐後..我做了兩杯黑糖木耳飲(做法按我!!)
小洋蔥就一起享用了..大約喝了50cc...
看他一付蠻愛喝的樣子..總算讓我恢復一點信心!!


今天早上..他不僅把350cc食物泥吃光...
我餵他精力湯(蘋果糙米黑豆漿)..他居然又喝了150cc..
而且又是一付愛喝的樣子...

看來..小洋蔥也是個精力湯寶寶喔..^^


一般人對精力湯的印象..都以為一定要生食...
我自己試了一陣子的生食..每次喝完..總覺得胃怪怪的...
(也許是心理作用!!)


對我來說..喝精力湯..是為了讓自己多攝取蔬菜..水果..
以及一些不常吃的食材..

所以..是不是生食不是重點..重點是--有吃到天然食物的營養..


於是..我把做食物泥的原理..搬到精力湯上..
改用熟食材..並且加熱開水做精力湯..就不會有胃怪怪的問題了..

而且..用熟食材做成的精力湯..味道超棒的!!


冬天的早晨..來杯熱熱的精力湯..是很幸福的!!

雖然營養成分可能會比生食少一點..但有喝總比沒喝好..

所以..我們全家都會繼續天天一杯精力湯的習慣..


其實..我很少完全照食譜做..
因為食譜裡的食材..對我來說還是太複雜了..準備起來太費力..

我都是參考食譜..然後手邊有什麼食材..覺得配起來不錯的..

就試試看..


自從養成天天一杯精力湯的習慣後..
我家的水果..從經常放到忘記吃..到現在變供不應求...
各類豆子..也變成我必採買的食材...
很少在餐桌上看到的食材..我也會買來做成精力湯...


現在小洋蔥還處於吃食物泥的階段..
為了省時省力..準備小洋蔥的食材時..我就會多準備一些..

分裝一部份..做為我們精力湯的食材..


分享一下..我們今天的早餐--蘋果糙米黑豆漿...

(煮熟的糙米..雪蓮和黑豆..都是準備小洋蔥的食材時..一起準備的..)


材料..
蘋果--一顆..
熟的糙米飯+雪蓮--一碗..
蒸熟黑豆--150ml...
原色冰糖--少許..

熱開水--700cc..


作法..很簡單...
蘋果--用蔬果清潔劑浸泡5分鐘後..仔細洗淨..去蒂..連皮帶籽切塊..

然後..將所有材料放進蔬果機..和700cc熱開水..打一分鐘..


可口的蘋果糙米黑豆漿就完成摟~~~

P2096024.jpg  

 

我的味覺越來越靈敏了..

這碗蘋果糙米黑豆漿..明明只加了一點點的冰糖..

我卻覺得太甜了..難怪小洋蔥超愛喝啦!!^^""

 

下回我會記住--不用加冰糖了..喝原味最健康!!

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淡淡的幸福

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留言列表 (6)

發表留言
  • 喵喵
  • 喵家也是在家吃完早餐才上班
    ....從小養成的習慣
    大多是牛奶+麵包,或是包子+豆漿
    ....都是外面買的,沒法像淡淡一樣打精力湯
    不過早餐一定有水果
    相較於外面早餐店油膩及熱量高
    在家吃還是比較健康

    小洋蔥可能有時會有所謂"厭食"吧
    我們家這隻已經開始了
    營養食物粥拒食,給他餅乾水果倒吃
    甚至會搶我手中的食物,應該是想嘗試大人吃的吧

    前天帶小漢堡去新光醫院看小兒腸胃科,問問小漢堡"厭食"的問題
    請醫生檢查,檢查沒有任何問題...我看醫生一定覺得我再找碴
    醫生說這是正常現象,不要勉強
    如果他想嘗試其他食物,可以試著給一點
    過一段時間會恢復...希望如此
  • 沒錯啦..在家吃真的比較健康..^^

    我後來想想..我們大人也不會每天食慾都一樣好...
    也是有時特別想吃..有時就是吃不下..
    這樣想我就釋懷了..^^

    妳家小漢堡還會搶妳手中的食物喔..
    那真的是想吃大人吃的耶..
    我家這隻不會..我覺得腸胃科醫生說的很有道理呀..

    媽媽要學會放寬心..孩子不吃..是他自己決定的..
    只要排除生病不適的可能..
    就讓他承擔肚子餓的後果..餓了自然就會吃...

    我家這隻屢試不爽..所以..我以過來人心態勸喵要放寬心..
    餓個幾餐..不會怎麼樣的...
    讓孩子有飢餓感..沒什麼不好..真的!!

    淡淡的幸福 於 2012/02/10 10:27 回覆

  • 青魚
  • 小洋蔥的小白出現了嗎?
    我想...小洋蔥會不會也想跟大人一樣吃同樣的食物
    所以才這麼享受的喝木耳和精力湯??

    你們家的精力湯很補呢!!
    每天一杯真的很讚啦~~~~
  • 哈..妳這麼說是有可能...
    小洋蔥虎牙處的小白最近出現了...
    我們三不五十會給他我們餐桌上的食物..
    給他磨磨牙..^^

    精力湯真的好好喝呀..一天不喝渾身不對勁捏~~
    嘻嘻..^^

    淡淡的幸福 於 2012/02/10 10:30 回覆

  • chao7kung
  • 哈哈,其實冰糖還好啦~ 跟眾多糖比起來算是比較天然的
    不過看了我也很想試試看
    小洋蔥真乖!
  • 也是啦..冰糖已經算是沒有精緻過的糖了..
    是說..不加更天然啦..
    我對"甜"的耐受度越來越低了..哈...^^

    這道不賴唷..可以試試..
    涵蓋水果..澱粉..蛋白質..算是蠻營養的..
    小野拉應該也會喜歡...^^

    淡淡的幸福 於 2012/02/10 10:33 回覆

  • luvpeace4ever
  • 淡淡的那種調理機最方便的就是加熱水,
    就可以把所有生的東西打成熟食;
    而我的攪拌棒要等東西冷卻才能打,
    所以不可能打出熱飲啊!><
  • 對吼..要冷卻才能打...
    不然就是打好以後..再加熱喝了..

    淡淡的幸福 於 2012/02/10 15:11 回覆

  • Monica
  • 我再試試喔!!
  • Monica
  • 可以了~^^
    我覺得小孩子其實跟大人一樣會厭食..
    如果不是身體不舒服.偶爾幾餐少吃一些也沒關係..
    因為下一餐他就會補回來了~
    以前我常常因為圓圓吃飯很慢很苦腦..
    後來我想她吃很慢表示肚子不餓..
    那我就延後她用餐時間...
    現在都是她自己肚子餓了.跟我說:媽媽我想吃飯了~^^

    給小洋蔥變化一下口味也不錯~
    蘋果糙米黑豆漿一樣很有營養耶~^^
    自從樂樂.圓圓開始喝豆漿...
    我們家的精力湯也都是精力豆穀漿~
  • 終於可以啦..真是太棒了!!^^

    延後用餐時間..這招我也用過..嘻嘻...
    我每天早餐的精力湯..基本材料都會有豆子喔...
    黃豆..黑豆..紅豆互換..

    我覺得加豆子的精力湯..喝起來味道特別香..^^

    淡淡的幸福 於 2012/02/22 21:31 回覆

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