第一次聽到"平甩功"..是格友--M ma ma告訴我的..

她說..她每次頭痛的時候做平甩功..都覺得頭痛有改善...

起先我不大相信...因為我想不透甩手跟治頭痛有什麼關係...

 

今年一月..惠珺分享抗癌的書..我也去圖書館借幾本來看..

其中一本書的作者是許達夫..許達夫本身是醫生..自己也罹癌..

但卻成功抗癌了...他在書中大力推薦平甩功..

 

我想..如果做平甩功真能對抗癌症..那我不妨試試...

於是我開始對平甩功產生了興趣...

 

今年二月中開始..我除了每天用椰子油油拉和吃椰子油外..

又多了一個好的習慣..就是--天天做平甩功..

我上網查了平甩功的做法..就開始每天至少甩10分鐘..

 

剛開始..我還會肩膀和手臂痠痛..不過持續甩一陣子就不會了..

而且在甩的時候..會覺得血液有送到循環末梢的感覺..

有時甩得很忘我..整個人好像快飛起來一樣...

甩完覺得全身都很放鬆也很溫暖..

 

這樣甩了一個多月後..有一天我心情很不好..我就做甩手功放鬆...

甩了半個多小時...也許是甩的時候..腦袋是放空的狀態...

甩完我的內心變的很平靜..感覺不好的情緒通通被甩光了...

 

還有好幾次..是我覺得我的頭快要痛起來的時候做的..

做完平甩功..我的頭居然完全不痛了..

而且晚上的睡眠品質非常好..不曾因為頭痛痛醒...

 

上週帶小洋蔥去圖書館..意外看到這本書--

李鳳山平甩功--甩出健康..甩出幸福..(按我!!)

我就立刻借回來看..

 

沒想到..這樣一個簡單的功法..真的這麼神奇..

書中許多見證..都讓我瞠目結舌..

 

有不少癌末病患..被判剩下幾個月的壽命..

因為做平甩功..癌症指數下降..腫瘤縮小..

(我相信這和心境的調整與飲食的改變也有關係--

書中的李鳳山師父說..要練功.."吃素".."發大願"...)

 

小兒麻痺..因為練平甩功..卻能攀上玉山..

糖尿病導致視網膜剝離..因為練平甩功..

糖尿病穩定控制..視網膜再生..

久婚不孕..因為練平甩功..自然受孕生下健康寶寶..ect....

這些聽起來簡直就是奇蹟呀!!

 

我看了許許多多的見證..心中非常興奮..

因為平甩功真的非常簡單..很容易實行..

 

話說..這兩個月以來..我好像沒有真正頭痛過耶!!

我不過做平甩功不到兩個月的時間..就有這樣的改變真神奇..

 

認識我的朋友都知道我很常頭痛..而且常常莫名其妙就頭痛...

以前靠止痛藥..後來改成靠著休息..睡覺...讓頭痛自然好...

開始做平甩功後..還真的都沒有頭痛過..

 

我的作息和飲食..都沒有什麼太大的改變..只多做了平甩功...

所以我非常肯定是平甩功的功勞..

 

平甩功..是繼椰子油之後..第二個讓我覺得非常神奇的養生方法..

而且簡單容易實行..雖然如此..也要靠天天持之以恆才行..

所以我決定更勤著做平甩功..如果還有新的體驗後續再分享囉!!^^

=================================================

關於如何練平甩功..以下摘錄這本書中的部份內容...

動作說明--

1.雙腳與肩同寬..平行站立..

2.雙手舉至胸前..與地面平行..掌心朝下..

3.兩手前後自然甩動..保持輕鬆..不要刻意用力..

4.甩到第五下時..微微屈膝一蹲..輕鬆的彈兩下..

 

練習原則--

1.一開始就要培養一種心境:不取巧..不求快..不貪功..

2.腳踏實地..呼吸自然..

3.雙手在前面始終擺平..微微舒指..高度不宜過肩..

4.身形中正..左右平衡..

5.蹲的時候..保持膝蓋彈性..視個人放鬆情況..可高蹲亦可低蹲..

6.速度和緩..保持規律..

7.每回至少甩10分鐘(約五百下)..一日甩三回..

若能一次持續甩30分鐘以上..效果更好..

8.練完之後..慢慢喝杯溫開水..更有助氣血循環..氣機穩定..

 

剛開始練習平甩功..可能會出現"痠..痛..麻..癢..脹"

這五種排毒效應的感受..我們稱之為"五感"..

但是鍛鍊一段時間之後..因個人身體情況的不同..

會產生更深入的反應現象..我們會個別輔導..在此不多做詳述..

以免讓大家產生不必要的心理暗示作用..

 

平甩功的調整--

任何功法都不能練老..在練平甩功的過程中..我們要時時反觀內省..

藉由一些角度來自我檢查..自我調整..

1.注意兩腳是否平行..身體是否平衡..

2.注意呼吸是否始終保持內外平衡..逐漸去領會生生不息的韻律感..

3.注意是否練出氣達末梢的感覺..如此才能跟五臟六腑相互輝映..

4.注意從練功所產生的五感..去仔細體會我們身體的健康程度..

5.注意速度..避免越甩越快..才能形成一定的慣性..不使氣機浮躁..

使精神系統和神經系統達到最完美的協調..

 

每一個人只要用心練習..光是平甩這一個動作..

就可以讓我們做到自我檢查..同時調整身心狀態的效果..

同時平甩也會強化我們的抗體和免疫功能..

提升我們的健康狀況..讓我們在面對任何病痛的侵擾時..

內心篤定..信心更加鞏固..

 

特殊狀況問題解答--

Q--練平甩功可以恢復體力嗎?

A--當然可以..重點是不要畏懼..沒體力的時候..

可以每回先從五分鐘開始練習..而後休息一會兒..再繼續練習..

可以多練幾回..逐漸習慣之後..再慢慢延長每回練習的時間..

練到最後...甚至體力會比原來更好..

 

Q--剛動完手術的人如何練習?

A--平甩動作不牽動手術部位即可練習..

放輕鬆的甩..動作和緩..還可以幫助傷口快速復原..

 

Q--進行化療的過程中可以鍛鍊嗎?

A--更要練..可以加強身體循環..排除毒素..有助身體快速修復..

 

Q--重症患者一定要素食嗎?

A--素時可以讓您練功事半功倍..葷食只會繼續壯大壞的細胞..

 

Q--為什麼練氣功可以讓生病的人好起來?

A--只要貫徹練功..吃素..發大願這三點..就會好起來..

因為身體的鍛鍊能平穩心理..心的提升又帶動了身體的復原..

良性的循環自然就可以創造健康的身心..

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最後附上平甩功的教學示範..有興趣的人不妨一試..

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淡淡的幸福

淡淡的幸福 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(12) 人氣()


留言列表 (12)

發表留言
  • 峟媽
  • 我媽媽在前年也就在我懷孕時得了乳癌(應該是末期因為肺部也有)
    就在去年的這時候我媽媽因為受不了化療的身心折磨堅持不化療
    而我們做兒女的也尊重她
    但一定要有配套措施
    先是認識了台中的姜淑惠醫師改變飲食習慣改吃全素
    然後就是平甩功
    我媽媽每天早晚各甩半小時持之以恆從不間斷
    停化療到現在也一年了
    她的氣色活力比我們年輕人都好
    每次回姜醫師的診都誇她氣色好活力足
    我現在也天天做半小時
    希望能改善我的疲憊感

  • 說真的..化療真的很傷身體..
    我媽媽當初被化療搞得不成人形..
    要是我當時就知道這些養生資訊..
    我一定不會力勸我媽去醫院做痛苦的化療..

    其實我覺得病人自己會知道要不要去醫院做化療..
    如果心裡就是不想去..與其去醫院痛苦..
    不如找到配套...像妳媽這樣..

    如果心裡想去..正規治療和輔助療法相輔相成..
    我覺得會有更好的效果...

    妳媽媽很棒..很有決心和毅力..
    加上吃全素和練功..所以成功抗癌了..
    謝謝妳的分享..
    我一定會每天做甩手..絕不偷懶..^^

    淡淡的幸福 於 2013/04/15 13:21 回覆

  • mimisonia
  • 有一陣子我也甩得很勤快
    都快忘記還有這項運動了
    最近莫名的頭痛又來找我
    看來有好對策可以用了~謝囉~
  • 呵呵..可以試試...
    我快頭痛的時候..會連甩30分鐘..
    甩完立刻上床睡覺..目前不曾因為頭痛痛醒..

    我昨天晚上也是頭痛..也是甩30分鐘..
    半夜睡的超好..今早醒來就不痛了..^^

    淡淡的幸福 於 2013/04/16 20:38 回覆

  • 峟媽
  • 對了
    要感謝你文中提供的椰子油
    真的真的超級好
    因為我先生好幾年的汗皰疹就真的這樣給好了
    我兒子現在是椰子油寶寶
    每天洗完澡椰子油就是他的身體乳
    他好愛喔雙手搓搓聞一聞
    謝謝你
  • 呼呼..不用客氣..我也深受椰子油的好處呢!!
    椰子油對皮膚真的蠻神奇的...
    我現在只要皮膚有任何問題..
    第一個想到的就是椰子油..^^

    小洋蔥也是椰子油寶寶喔!!(握手!!)
    每次他哪裡癢癢或是痛痛..就會指名要椰子油..^^

    淡淡的幸福 於 2013/04/17 13:49 回覆

  • luvpeace4ever
  • 還有 video ,一目瞭然!
  • 娃娃
  • 我知道這個方法耶
    可是都沒試過
    下回也試試看

    唉唉
    頭真痛起來
    要人命呀~~~~~~
  • 呵呵..甩手功平常就可以做囉!!
    我自己是覺得做了以後..頭痛的頻率真的少多了..
    如果頭痛時..再更認真一點做..真的差很多...

    不過持之以恆真的好難..
    最近開始每天做半小時..天呀!!真的有累到..
    每天躺上床..沒多久穩呼呼大睡..一覺到天亮..

    淡淡的幸福 於 2013/04/19 14:43 回覆

  • 青魚
  • 簡單易懂~~
    考期到了偏頭痛就發作了~"~
    下回來試試^^
  • 呵呵..我覺得有做有差耶...別看這樣甩甩甩..
    感覺血液真的有往腦袋衝的感覺...
    可能因為通了..就少頭痛了...很值得一試..^^

    淡淡的幸福 於 2013/04/26 15:56 回覆

  • Mmama
  • 甩手功真的很神奇!!
    記得去年感冒我一直咳不好加上鼻子常過敏.也常頭痛...
    那時候我早晚都會做.感覺不舒服的症狀就慢慢改善了..
    甩手功我很早以前就知道了..不過都不曾練..
    後來也是看了李鳳山的書.書上的見證也讓我覺得很神奇..
    去年我也很剛好看到許達夫網路上的文章..
    所以也讓我好奇的想練練看~
    不過如果每天能持續是最好的..
    但是我很偷懶現在是偶爾練練..
    應該要持之以恆才對吼~!!^^
    看到妳練的那麼勤快.我一定要提醒我自己別偷懶~哈

    淡淡家很注意生活上飲食的乾淨與營養.健康..
    加上有良好的運動習慣~
    感覺你們這樣的生活真的相當相當的棒!
    真的很值得大家學習~^^
  • 呼呼..這個簡單的動作要每次做滿三十分鐘..還真不容易...
    我最近做二十幾分鐘..兩腳就麻到不行了...@@

    我這禮拜好愛吃重口味呀!!
    平常愛吃的菜現在看到還覺得噁心..
    結果這個禮拜都沒吃到什麼菜...唉!!!
    被妳這樣誇獎..讓我覺得很羞愧.....

    淡淡的幸福 於 2013/04/26 16:06 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 訪客
  • 我最近常頭痛,就在剛剛快頭痛時,趕緊做"甩手功"效果很好,第一次做只做十分鐘就有感了,我今後也要常常做,感謝您的分享!
  • 呵呵..我自己是覺得很有效所以才會分享的...
    很高興對妳有用..^^

    淡淡的幸福 於 2014/06/26 15:36 回覆

  • Susan
  • 我是一个血癌患者, 现在正在作化疗,所有的血项指标都很低。 请问我现在可以作平甩功吗。 谢谢
  • 對不起..我不能確切的回答你可以或不可以..不過書中有不少癌症病患有在做..
    書裡也有說..如果站著沒力氣做..也可以坐著做...慢慢體力越來越好..就可以站著做...

    當初知道這個甩手功..是因為"許達夫"..他做甩手功抗癌成功..
    他是多管其下..甩手功是其中之一...
    連結他的網頁給妳參考..http://www.nsshu.com/front/bin/home.phtml
    願上帝祝福你!!

    淡淡的幸福 於 2014/11/13 15:40 回覆

  • 訪客
  • 以前我常感冒 尤其是冬天 半夜咳到老公睡不著 我怕老公白天沒精神工作 就自己到客廳睡沙發 好不容易睡著了 又咳醒了 也不能平躺 只能半躺 咳到漏尿 整個腹部不管是笑或咳都會痛 西醫中醫都治不好 真是苦不堪言 剛好看到健康2點靈介紹平甩功 查一下網路 知到各地定期有公益普傳 因與婆婆八字不和 就約先生一同前去 言明學會後 先生教婆婆 對平甩功有一點認識 回家後就看電視時站著甩 半小時很快就過去了 先生本來常常腰酸背疼的 脖子緊緊 三不五時就去國術館報到 剛開始做比較好睡 先生也說他脖子不緊了 約一個月後 先生就每天早上站在陽台上做半小時 晚上看電視也做半小時 沒聽他說哪裏不舒服 倒是我每天都會看電視 就甩半小時 2年來感冒去看過中醫一次 體力變好 去年冬天沒感冒也没咳 真感恩李鳳山老師
  • 真感謝您的分享..說真的..甩手功治我的頭痛真的很有效呢!!
    我又隔了好一陣子沒有做甩手功了..不能再偷懶了....^^""

    淡淡的幸福 於 2014/12/05 15:54 回覆