第一次聽到"平甩功"..是格友--M ma ma告訴我的..

她說..她每次頭痛的時候做平甩功..都覺得頭痛有改善...

起先我不大相信...因為我想不透甩手跟治頭痛有什麼關係...

今年一月..惠珺分享抗癌的書..我也去圖書館借幾本來看..

其中一本書的作者是許達夫..許達夫本身是醫生..自己也罹癌..

但卻成功抗癌了...他在書中大力推薦平甩功..

我想..如果做平甩功真能對抗癌症..那我不妨試試...

於是我開始對平甩功產生了興趣...

今年二月中開始..我除了每天用椰子油油拉和吃椰子油外..

又多了一個好的習慣..就是--天天做平甩功..

我上網查了平甩功的做法..就開始每天至少甩10分鐘..

剛開始..我還會肩膀和手臂痠痛..不過持續甩一陣子就不會了..

而且在甩的時候..會覺得血液有送到循環末梢的感覺..

有時甩得很忘我..整個人好像快飛起來一樣...

甩完覺得全身都很放鬆也很溫暖..

這樣甩了一個多月後..有一天我心情很不好..我就做甩手功放鬆...

甩了半個多小時...也許是甩的時候..腦袋是放空的狀態...

甩完我的內心變的很平靜..感覺不好的情緒通通被甩光了...

還有好幾次..是我覺得我的頭快要痛起來的時候做的..

做完平甩功..我的頭居然完全不痛了..

而且晚上的睡眠品質非常好..不曾因為頭痛痛醒...

上週帶小洋蔥去圖書館..意外看到這本書--

李鳳山平甩功--甩出健康..甩出幸福..(按我!!)

我就立刻借回來看..

沒想到..這樣一個簡單的功法..真的這麼神奇..

書中許多見證..都讓我瞠目結舌..

有不少癌末病患..被判剩下幾個月的壽命..

因為做平甩功..癌症指數下降..腫瘤縮小..

(我相信這和心境的調整與飲食的改變也有關係--

書中的李鳳山師父說..要練功.."吃素".."發大願"...)

小兒麻痺..因為練平甩功..卻能攀上玉山..

糖尿病導致視網膜剝離..因為練平甩功..

糖尿病穩定控制..視網膜再生..

久婚不孕..因為練平甩功..自然受孕生下健康寶寶..ect....

這些聽起來簡直就是奇蹟呀!!

我看了許許多多的見證..心中非常興奮..

因為平甩功真的非常簡單..很容易實行..

話說..這兩個月以來..我好像沒有真正頭痛過耶!!

我不過做平甩功不到兩個月的時間..就有這樣的改變真神奇..

認識我的朋友都知道我很常頭痛..而且常常莫名其妙就頭痛...

以前靠止痛藥..後來改成靠著休息..睡覺...讓頭痛自然好...

開始做平甩功後..還真的都沒有頭痛過..

我的作息和飲食..都沒有什麼太大的改變..只多做了平甩功...

所以我非常肯定是平甩功的功勞..

平甩功..是繼椰子油之後..第二個讓我覺得非常神奇的養生方法..

而且簡單容易實行..雖然如此..也要靠天天持之以恆才行..

所以我決定更勤著做平甩功..如果還有新的體驗後續再分享囉!!^^

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關於如何練平甩功..以下摘錄這本書中的部份內容...

動作說明--

1.雙腳與肩同寬..平行站立..

2.雙手舉至胸前..與地面平行..掌心朝下..

3.兩手前後自然甩動..保持輕鬆..不要刻意用力..

4.甩到第五下時..微微屈膝一蹲..輕鬆的彈兩下..

練習原則--

1.一開始就要培養一種心境:不取巧..不求快..不貪功..

2.腳踏實地..呼吸自然..

3.雙手在前面始終擺平..微微舒指..高度不宜過肩..

4.身形中正..左右平衡..

5.蹲的時候..保持膝蓋彈性..視個人放鬆情況..可高蹲亦可低蹲..

6.速度和緩..保持規律..

7.每回至少甩10分鐘(約五百下)..一日甩三回..

若能一次持續甩30分鐘以上..效果更好..

8.練完之後..慢慢喝杯溫開水..更有助氣血循環..氣機穩定..

剛開始練習平甩功..可能會出現"痠..痛..麻..癢..脹"

這五種排毒效應的感受..我們稱之為"五感"..

但是鍛鍊一段時間之後..因個人身體情況的不同..

會產生更深入的反應現象..我們會個別輔導..在此不多做詳述..

以免讓大家產生不必要的心理暗示作用..

平甩功的調整--

任何功法都不能練老..在練平甩功的過程中..我們要時時反觀內省..

藉由一些角度來自我檢查..自我調整..

1.注意兩腳是否平行..身體是否平衡..

2.注意呼吸是否始終保持內外平衡..逐漸去領會生生不息的韻律感..

3.注意是否練出氣達末梢的感覺..如此才能跟五臟六腑相互輝映..

4.注意從練功所產生的五感..去仔細體會我們身體的健康程度..

5.注意速度..避免越甩越快..才能形成一定的慣性..不使氣機浮躁..

使精神系統和神經系統達到最完美的協調..

每一個人只要用心練習..光是平甩這一個動作..

就可以讓我們做到自我檢查..同時調整身心狀態的效果..

同時平甩也會強化我們的抗體和免疫功能..

提升我們的健康狀況..讓我們在面對任何病痛的侵擾時..

內心篤定..信心更加鞏固..

特殊狀況問題解答--

Q--練平甩功可以恢復體力嗎?

A--當然可以..重點是不要畏懼..沒體力的時候..

可以每回先從五分鐘開始練習..而後休息一會兒..再繼續練習..

可以多練幾回..逐漸習慣之後..再慢慢延長每回練習的時間..

練到最後...甚至體力會比原來更好..

Q--剛動完手術的人如何練習?

A--平甩動作不牽動手術部位即可練習..

放輕鬆的甩..動作和緩..還可以幫助傷口快速復原..

Q--進行化療的過程中可以鍛鍊嗎?

A--更要練..可以加強身體循環..排除毒素..有助身體快速修復..

Q--重症患者一定要素食嗎?

A--素時可以讓您練功事半功倍..葷食只會繼續壯大壞的細胞..

Q--為什麼練氣功可以讓生病的人好起來?

A--只要貫徹練功..吃素..發大願這三點..就會好起來..

因為身體的鍛鍊能平穩心理..心的提升又帶動了身體的復原..

良性的循環自然就可以創造健康的身心..

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最後附上平甩功的教學示範..有興趣的人不妨一試..

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創作者介紹

淡淡的幸福

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