第一次聽到"平甩功"..是格友--M ma ma告訴我的..
她說..她每次頭痛的時候做平甩功..都覺得頭痛有改善...
起先我不大相信...因為我想不透甩手跟治頭痛有什麼關係...
今年一月..惠珺分享抗癌的書..我也去圖書館借幾本來看..
其中一本書的作者是許達夫..許達夫本身是醫生..自己也罹癌..
但卻成功抗癌了...他在書中大力推薦平甩功..
我想..如果做平甩功真能對抗癌症..那我不妨試試...
於是我開始對平甩功產生了興趣...
今年二月中開始..我除了每天用椰子油油拉和吃椰子油外..
又多了一個好的習慣..就是--天天做平甩功..
我上網查了平甩功的做法..就開始每天至少甩10分鐘..
剛開始..我還會肩膀和手臂痠痛..不過持續甩一陣子就不會了..
而且在甩的時候..會覺得血液有送到循環末梢的感覺..
有時甩得很忘我..整個人好像快飛起來一樣...
甩完覺得全身都很放鬆也很溫暖..
這樣甩了一個多月後..有一天我心情很不好..我就做甩手功放鬆...
甩了半個多小時...也許是甩的時候..腦袋是放空的狀態...
甩完我的內心變的很平靜..感覺不好的情緒通通被甩光了...
還有好幾次..是我覺得我的頭快要痛起來的時候做的..
做完平甩功..我的頭居然完全不痛了..
而且晚上的睡眠品質非常好..不曾因為頭痛痛醒...
上週帶小洋蔥去圖書館..意外看到這本書--
我就立刻借回來看..
沒想到..這樣一個簡單的功法..真的這麼神奇..
書中許多見證..都讓我瞠目結舌..
有不少癌末病患..被判剩下幾個月的壽命..
因為做平甩功..癌症指數下降..腫瘤縮小..
(我相信這和心境的調整與飲食的改變也有關係--
書中的李鳳山師父說..要練功.."吃素".."發大願"...)
小兒麻痺..因為練平甩功..卻能攀上玉山..
糖尿病導致視網膜剝離..因為練平甩功..
糖尿病穩定控制..視網膜再生..
久婚不孕..因為練平甩功..自然受孕生下健康寶寶..ect....
這些聽起來簡直就是奇蹟呀!!
我看了許許多多的見證..心中非常興奮..
因為平甩功真的非常簡單..很容易實行..
話說..這兩個月以來..我好像沒有真正頭痛過耶!!
我不過做平甩功不到兩個月的時間..就有這樣的改變真神奇..
認識我的朋友都知道我很常頭痛..而且常常莫名其妙就頭痛...
以前靠止痛藥..後來改成靠著休息..睡覺...讓頭痛自然好...
開始做平甩功後..還真的都沒有頭痛過..
我的作息和飲食..都沒有什麼太大的改變..只多做了平甩功...
所以我非常肯定是平甩功的功勞..
平甩功..是繼椰子油之後..第二個讓我覺得非常神奇的養生方法..
而且簡單容易實行..雖然如此..也要靠天天持之以恆才行..
所以我決定更勤著做平甩功..如果還有新的體驗後續再分享囉!!^^
=================================================
關於如何練平甩功..以下摘錄這本書中的部份內容...
動作說明--
1.雙腳與肩同寬..平行站立..
2.雙手舉至胸前..與地面平行..掌心朝下..
3.兩手前後自然甩動..保持輕鬆..不要刻意用力..
4.甩到第五下時..微微屈膝一蹲..輕鬆的彈兩下..
練習原則--
1.一開始就要培養一種心境:不取巧..不求快..不貪功..
2.腳踏實地..呼吸自然..
3.雙手在前面始終擺平..微微舒指..高度不宜過肩..
4.身形中正..左右平衡..
5.蹲的時候..保持膝蓋彈性..視個人放鬆情況..可高蹲亦可低蹲..
6.速度和緩..保持規律..
7.每回至少甩10分鐘(約五百下)..一日甩三回..
若能一次持續甩30分鐘以上..效果更好..
8.練完之後..慢慢喝杯溫開水..更有助氣血循環..氣機穩定..
剛開始練習平甩功..可能會出現"痠..痛..麻..癢..脹"
這五種排毒效應的感受..我們稱之為"五感"..
但是鍛鍊一段時間之後..因個人身體情況的不同..
會產生更深入的反應現象..我們會個別輔導..在此不多做詳述..
以免讓大家產生不必要的心理暗示作用..
平甩功的調整--
任何功法都不能練老..在練平甩功的過程中..我們要時時反觀內省..
藉由一些角度來自我檢查..自我調整..
1.注意兩腳是否平行..身體是否平衡..
2.注意呼吸是否始終保持內外平衡..逐漸去領會生生不息的韻律感..
3.注意是否練出氣達末梢的感覺..如此才能跟五臟六腑相互輝映..
4.注意從練功所產生的五感..去仔細體會我們身體的健康程度..
5.注意速度..避免越甩越快..才能形成一定的慣性..不使氣機浮躁..
使精神系統和神經系統達到最完美的協調..
每一個人只要用心練習..光是平甩這一個動作..
就可以讓我們做到自我檢查..同時調整身心狀態的效果..
同時平甩也會強化我們的抗體和免疫功能..
提升我們的健康狀況..讓我們在面對任何病痛的侵擾時..
內心篤定..信心更加鞏固..
特殊狀況問題解答--
Q--練平甩功可以恢復體力嗎?
A--當然可以..重點是不要畏懼..沒體力的時候..
可以每回先從五分鐘開始練習..而後休息一會兒..再繼續練習..
可以多練幾回..逐漸習慣之後..再慢慢延長每回練習的時間..
練到最後...甚至體力會比原來更好..
Q--剛動完手術的人如何練習?
A--平甩動作不牽動手術部位即可練習..
放輕鬆的甩..動作和緩..還可以幫助傷口快速復原..
Q--進行化療的過程中可以鍛鍊嗎?
A--更要練..可以加強身體循環..排除毒素..有助身體快速修復..
Q--重症患者一定要素食嗎?
A--素時可以讓您練功事半功倍..葷食只會繼續壯大壞的細胞..
Q--為什麼練氣功可以讓生病的人好起來?
A--只要貫徹練功..吃素..發大願這三點..就會好起來..
因為身體的鍛鍊能平穩心理..心的提升又帶動了身體的復原..
良性的循環自然就可以創造健康的身心..
========================================================
最後附上平甩功的教學示範..有興趣的人不妨一試..
就在去年的這時候我媽媽因為受不了化療的身心折磨堅持不化療
而我們做兒女的也尊重她
但一定要有配套措施
先是認識了台中的姜淑惠醫師改變飲食習慣改吃全素
然後就是平甩功
我媽媽每天早晚各甩半小時持之以恆從不間斷
停化療到現在也一年了
她的氣色活力比我們年輕人都好
每次回姜醫師的診都誇她氣色好活力足
我現在也天天做半小時
希望能改善我的疲憊感
都快忘記還有這項運動了
最近莫名的頭痛又來找我
看來有好對策可以用了~謝囉~
要感謝你文中提供的椰子油
真的真的超級好
因為我先生好幾年的汗皰疹就真的這樣給好了
我兒子現在是椰子油寶寶
每天洗完澡椰子油就是他的身體乳
他好愛喔雙手搓搓聞一聞
謝謝你
可是都沒試過
下回也試試看
唉唉
頭真痛起來
要人命呀~~~~~~
考期到了偏頭痛就發作了~"~
下回來試試^^
記得去年感冒我一直咳不好加上鼻子常過敏.也常頭痛...
那時候我早晚都會做.感覺不舒服的症狀就慢慢改善了..
甩手功我很早以前就知道了..不過都不曾練..
後來也是看了李鳳山的書.書上的見證也讓我覺得很神奇..
去年我也很剛好看到許達夫網路上的文章..
所以也讓我好奇的想練練看~
不過如果每天能持續是最好的..
但是我很偷懶現在是偶爾練練..
應該要持之以恆才對吼~!!^^
看到妳練的那麼勤快.我一定要提醒我自己別偷懶~哈
淡淡家很注意生活上飲食的乾淨與營養.健康..
加上有良好的運動習慣~
感覺你們這樣的生活真的相當相當的棒!
真的很值得大家學習~^^